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乒乓球正手攻球怎样体会小臂用力

发布时间:2019-08-18 13:22    信息来源:admin

  收小臂不好,我觉得很有可能是你打球的时候太紧张了。我个人认为乒乓球的协调性,就是能够合理控制自己每块肌肉。我觉得业余选手最大问题就是:太僵硬!手臂,腰都是紧的、僵的,为啥呢,一般都是太想发力了。

  首先,需要一定的训练量,心态上不要太着急,你现在知道自己的问题了,就需要特别注意问题所在,在训练的过程中专门找收手臂的感觉。不管是什么级别的运动员,调整动作都需要一定训练量的积累,只有这样才能触及到质的变化。

  那么怎么找到收小臂的感觉呢,就是需要你在击球的时候,先不要着急发力,引拍的时候多放松,合理控制自己的肌肉,击球的时候专门用小臂收缩的力量。千万不要发力太猛,很容易就控制不了自己的动作。你也可以徒手挥拍,对着镜子看看动作,要是没有收就多收一点,本来我们打球的时候就要看向来球的,你看着镜子练是一种很好的纠正动作的方法。