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乒乓球怎么练好防守技术?

发布时间:2019-09-12 18:14    信息来源:admin

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  在完成第一步基本手感练习之后,你应该尝试用正手攻和反手弹击来回击对方的进攻。

  在完成第一二步练习后,我们已具备了比较出色的防守能力和最初的防转攻能力,但是这还不够。

  第三步我们要在节奏和旋转上做文章。在完成这步之后,你的防守技术将越来越具有艺术性。

  3、尝试以上面所以的方式混合回击来球。这样对手在进攻中不光要左右跑位,还要前后跑位,所以在这里我们已经给我们正在进攻的对手创造了很大困难。也为我们能顺利的守转攻创造了基本条件。

  前三点中已经提及了所有的防守技术和练习步骤。但是试想即使我们具备出色的防守能力,可是我们在接球时留给对手的是进网高球,结果可想而知。所以要论防守,控制先行。只有在有

  出色的控制的前提下,才能提到坚固的防守和顺利的守转攻。本人认为控制球在乒乓球技术中难度最大,要求的手感也最为细腻。控制技术中最基本的是搓球。

  在以上练习的基础上加入摆短,劈长,晃劈,晃抹等其他技术便构成了基本的控制球构架。但是要想使控制球出色,单单练习技术是不够的,还需要丰富的经验和敏锐的判断力。举个最简单的例子,假设如果接发球时能高质量的摆对方反手,对方回摆后你加转劈对方正手大角度,这是你几乎可能站在正手等着对冲对方的弧圈。诸如此类的小经验是要通过大量的对抗练习后自己总结的。

  防守技术有很多种,就我自己感觉第一点是 心态问题,千万不能怕那个球,要迎着球,一害怕,手上就紧,更容易失误,首先,防守的时候,脚下步伐一定要随时调整,因为对方打过来的球有长有短,不调整容易被球顶着,第二 ,要判断来球的性质,如果对面是加转的弧圈球,技术好的可以选择快带,技术一般的以贴一板为主,身体脚步一定要迎上去,在球的上升期 ,摩擦球的上部,往前方带一板,另外如果是前冲球,建议把手放高一点,调整位置,板型稍微立一点,看准球的中上部,用腰带手往前迎球,千万不能光用手,要感觉是用身体在控制球 ,所以防守的时候一定要调整自身位置,保证球在自己身边,这是一些基本的意识,说道如何练,建议可以找一些喜欢 拉球的朋友,他拉你防,记住防的时候一定要 有意识要把球回到一个位置,多练 ,多找找手上吃球的感觉,慢慢地 ,你的防守一定 会有提升的,记住,千万不用怕那个球,盯住来球,找好位置,体会用身体(腰,也可以说是重心)用腰来带手,板型要学会自己调整,如果第一次防过去高了,压一点,低了,立一点 ,体会控制球的感觉,希望我的经验能给你带来一些启发(Ps:最好要有一个意识,相信自己能防回去,如果自己都不相信自己,那 手肯定是虚的,很多时候,心理素质反而是关键 )

  展开全部、乒乓球作为我们的国球,是一项老少皆宜的全民化运动,想要成为一位乒乓球高手必须攻守兼备;、攻击和防守最好一起练习,找一个好友一起,用好用横排,两个人相互的拉长球,球打高一点打长一点,开始的时候力道慢一点,乒乓球的运动速度也慢些,这样容易对拉,这里说的拉球也就是抽球,球拍与球的接触面呈锐角,球拍与球的接触时间托长一些,这样球速就慢一些,对方容易接到,就这样反复来回练习;渐渐的熟悉以后力度适量加大,可以适当加入一些旋转球(上旋、下旋、左旋以及右旋),大力抽球可以忽略旋转球,不用考虑乒乓球空中会旋转而产生的落点偏差,渐渐的就成高手了,每天练习一到两个小时;

  、我认为最好的防守就是进攻,当对面将高速运转的球抽打过来以后,如果你能再次将球反抽回去,我相信这才是最好的防守。

  展开全部攻击和防守最好一起练习,找一个好友一起,用好用横排,两个人相互的拉长球,球打高一点打长一点,开始的时候力道慢一点,乒乓球的运动速度也慢些,这样容易对拉,这里说的拉球也就是抽球,球拍与球的接触面呈锐角,球拍与球的接触时间托长一些,这样球速就慢一些,对方容易接到,就这样反复来回练习;

  我认为最好的防守就是进攻,当对面将高速运转的球抽打过来以后,如果你能再次将球反抽回去,我相信这才是最好的防守。

  展开全部攻击和防守最好一起练习,找一个好友一起,用好用横排,两个人相互的拉长球,球打高一点打长一点,开始的时候力道慢一点,乒乓球的运动速度也慢些,这样容易对拉,这里说的拉球也就是抽球,球拍与球的接触面呈锐角,球拍与球的接触时间托长一些,这样球速就慢一些,对方容易接到,就这样反复来回练习;渐渐的熟悉以后力度适量加大,可以适当加入一些旋转球(上旋、下旋、左旋以及右旋),大力抽球可以忽略旋转球,不用考虑乒乓球空中会旋转而产生的落点偏差,渐渐的就成高手了,每天练习一到两个小时;

  我认为最好的防守就是进攻,当对面将高速运转的球抽打过来以后,如果你能再次将球反抽回去,我相信这才是最好的防守。