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乒乓球应怎样入门为什么我的技术总是提高不了

发布时间:2019-09-12 18:13    信息来源:admin

  我已经打了2年了,自学的,有时候打得还不错,也能拉,但有时又很差,连那些只会点皮毛的都打不赢,感觉很不稳定,什么会这样呢?是不是动作不对?有什么方法改善?...

  我已经打了2年了,自学的,有时候打得还不错,也能拉,但有时又很差,连那些只会点皮毛的都打不赢,感觉很不稳定,什么会这样呢?是不是动作不对?有什么方法改善?

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  1 原因很简单:乒乓球的学习,包括一切技能的学习,都必须经过一个由泛化-分化-自动化三个阶段,作为初学者,刚刚接触乒乓球,不管年龄如何,对乒乓球的认识往往是感性的,对技术动作的内涵还没有理性的认识。如果这时就教繁琐的技术要领,他们的接受能力就值得商榷。

  2 在这种情况下,正确的做法是先抓球感,可以从拿拍、颠球、对墙磕球等方面着手,逐渐建立起他们的自信心,同时培养他们良好的球感,有了良好的球性感知,在初学阶段树立起自信心,有助于在日后形成正确的动作结构和动力定形,取得事半工倍的效果!

  3 我校有乒乓球爱好者问我这样的一个问题:乒乓球的训练应该练些什么?他们向我反映:练了这么久的乒乓球总不见很大的提高,问我练什么、怎样练才能提高的更快。

  4 在这里,我们要明确一点:乒乓球的技战术的建立不是一朝一夕的事情,是一个漫长而艰难的阶段,“欲速则不达”,需要有足够的耐心与勇气去克服这个过程中带来的烦闷和焦躁。

  5 举个例子:专业的乒乓球运动员乃至世界冠军,都是从六到七岁左右开始打球,到二十岁左右才开始在大赛中初有成就,历时十几年的功夫都花在基础训练和技战术风格的塑造上。专业队是如此,更和况业余选手呢?

  一切技能的掌握,都必须经历一个漫长而艰苦的过程。了解了这一点的读者,不要再自我埋怨了。

  通过博取众长,我的到一个结论:乒乓球的训练不能平均使用力量,应该抓住主要矛盾,也就是文章标题提到的另一个方面--把握核心技术。

  7 何谓核心技术?就是在我们平时看到的比赛中所使用的最主要的得分手段,因此核心技术又称为主体技术,是应该重点把握的。

  具体到怎样的技术才叫主体技术呢?引用一位前辈的话:“比赛中主要的使用手段和得分手段,不外乎几个方面:发球、搓球、直拍的推挡、横拍的拨球,正反手的攻球、拉球。”

  8 由此看来,以上的几个方面就是我们说讲的核心技术,其它一切技术都是由此几种技术派生而来的,是这几种技术在不同情况下的灵活运用。主体技术抓好了,技术就扎实了,其它技术的掌握是水到渠成的事。因此要提高技术水平,就要把这几项技术贯穿训练的始终。

  9 乒乓球不是所有的技术都同等难度的,有难易和主次之分,切忌平均使用力量,主体技术练好了,主要矛盾和次要矛盾的关系理顺了,抓点带面,乒乓球其它的技术就带动起来了,乒乓球技术结构就形成了!

  煞费苦心阐述这两个基本的原理,无非是想告诉读者:乒乓球不是一天两天能练成的,持之以恒,定能修成正果

  展开全部总之就一句话,打得少,不熟练。要坚持天天打球,这样对球的感觉一直都能保持。基本功不过硬,技战术也没有定形。

  失误太多了吧,不仅要多练,还要动脑筋,分析球的规律,观察对方的击球方式。比如对方打下旋球,回球容易下网,回球要往上拉,对方打上旋球,回球容易出界,应该往下压。对于侧旋球,最好顺着球旋转的方向加旋,或者快速猛击回去,以快制旋,这是因为击球时间短,球没有足够的时间产生偏离,你只要回到台面上,对方也很难接。这些需要你在打球中研究掌握。另外要讲战略战术,观察对方的弱点。甚至利用表情或动作进行心理战。乒乓球是脑体并用的好运动。