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介绍一些乒乓球的入门技巧

发布时间:2019-09-12 18:13    信息来源:admin

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  展开全部1、在面对来球时,减短引拍的时间和距离,增加小臂的挥动速度,使自己的的手腕尽量放松。

  2、如果对面的球是飘忽不定的弧圈球时,你可以加大腰部转动的角度与速度,让自己的球拍与球保持相切。

  8、侧旋球:在发球时击打球的底端 球拍与求保持相切 但是你的球拍需要做一个平行拉回 使你的球产生一个侧面旋转的力

  大家好,此篇心得希望能帮到刚进入乒乓球这项运动的球友少走此弯路。由于水平不高,对乒乓球方面理解不对的地方请各位原谅。相关内容只适合想通过乒乓球这项运动锻炼身体、放松身心、减轻压力、广交朋友的初级入门者。(想从事专业或想让孩子训练走专业路线的不用看了)

  四、乒乓球技法(1、球感训练2、发球训练3、正手训练4、反手训练4、步伐训练、5、组合训练)

  首先乒乓球这项运动对眼睛有好处,锻炼大脑反映能力,增强身体协调性,运动危险性小,无碰撞之忧。

  其次是打球环境要求不高,打球费用较低,一般业余爱好者10元-20元的大部分地方都能打上半天。

  装备不需太多银子。普通装备500元以内就可以了(包括乒乓球板、球、衣服、鞋、背包)

  初学者刚接触乒乓球运动,有些茫然,不知道什么是好的,什么是适合自己的。那么这段就是写给你们的。

  首先是用横板还是直板,是买30元的成品板还是100元的单板或是买1000多元的名牌板。是用反胶还是生胶、长胶等等。是用纯木板还是加炭板。名牌鞋还是普通鞋、还有球包之类的。

  横板还是直板取决于个人对握法和感觉。有些人握直板比较舒适,有些人握横板比较舒适,因人而异。但我个人认为横板对入门级的球友比较适合,比较好握,打球也容易上台。

  成品板(就是连板带胶皮都有的,一般价格在30元以内或30-100元之间的板)个人认为如果不是经济上特别困难就不要买这类板子,就从锻炼身体的最低要求来看,这类板子打起来手感一点也没有,达不到锻炼目的,净捡球了。

  买国产或进口单板(就是不带胶皮的单独一个板)比较适合初学者选择,选择牌子很多。我大致介绍一下。

  上述这些品牌价位都有不同选择,个人认为选择纯木板子对初学者来说是个好选择。能打出良好的手感。价位从100多-1000多元都有。店员一般都能介绍板的性能。可以满足不同要求的球友。一开始买板可以选择性能比较中庸的板子,价位在200-400元之间就可以了。初学者太好板子你打不出来感觉,就跟你刚学球让你用张继科、马琳的板子你也一样没什么感觉一样。

  年轻的球友我建议板子贴反胶皮(价位一般在50-60之间一片就可以了),尽量不用生胶、高胶。因为生胶、高胶练球不好练。初学者将来与其它人练球时别人也不好喂球。(不利于初学者练球)。高胶、生胶这类胶皮以老年人贴的居多。省力不用来回跑。(属个人观念,特殊打法除外)

  打球服装有很多款式,(李宁、多尼克、斯帝卡、蝴蝶)价位一般50-60就可以了。鞋100多元的也不错。款式牌子视球友自己定。主要是穿着舒适为主,款式为附。

  球包正品150左右。替代品35-50之间(不用我说,你们也知道替代品是什么意思)

  这事要各位球友自己定,银子足够、时间充裕,选择教练当然好了。但我们大部分球友白天工作。下班不一定有固定时间来安排打球。所以有相当一部分人是临时性打球的较多。无形中要自己摸索着练球了。这就会用到我后面写的一些相关内容。

  四、乒乓球技法(1、球感训练2、发球训练3、正手训练4、反手训练4、步伐训练、5、组合训练)

  初学者刚接触乒乓球不会一下就知道怎么接、怎么打。要让大家首先对球有一个认知。这就象不会游泳的人你一下把他推到深水区让他游泳一样。他一下会接受不了。那么让他先在浅水区划划水,熟悉熟悉水性一样。乒乓球也一样。你先掌握乒乓球球板握法,具体动作标准不标准,步伐对不对我在这里不详细说,一个是水平不行,一个是网络十分发达,各种类型乒乓球教学及比赛视频很多,文章也很多,请各位经常浏览这类网站针对性的看。重点说的是初学者容易遇到的共性的问题。

  在这里我想说大部分球友刚开始打球身体特别紧张,不要紧张,顶多是球掉了而已,放松是关键。还有就是球友下网球、天花板球居多,原因很简单。

  是你的参照物太近。初学球友大部分瞄着球网。生怕球下网。你瞄着球网,手感再不到位。那还能过去。往对面球网的后面瞄着(即使高点、低点也没关系。也就是对方边线的位置打球就能上台了。

  为什么总下网,为什么总出界。初学者都会有上述两个现象出现。有的球友怕球不上台,往上用力抬,那球肯定打出去了。要不就往下压,球就下网了。在板型不变的情况下,力量应当是从后往前去击打球。主要方向不能变。改了这两点,球肯定能上台。只不过是球过去的质量的事。这就靠力量,控板角度不同来实现球上台质量,这是后话。

  击球频率也是初学者的一个重点部分,有的球友上来就想大力击球或者一下快的,再打又慢了。控制不住自己的节奏。这是不对的。接触球时要慢一点,球不怕慢,要你体会击球一瞬间的感觉。只有这种感觉你打来后你以后才能发力。

  由球友喂球,以球上到案子上为主,高低也不用管。体会一下球的感觉。有条件可用多球训练。无条件用单球训练(要求对喂球者水平要高些)

  如果你这步不管高低你能打20个左右不掉球的话,可以进入下一环节。喂球者如果要喂的准确的线天就能达到此项目的。(经过测试,从只会握板,一点不会打球的到球上台高低不管能打15-20个不掉的1-3天)

  只会将来球打回去是不行的,简单发球还是要学的。将球抛起再轻轻打过去。高低不用管(经测试,这项成人只需20分钟便可会一种简单发球了)接球训练不在此训练当中,会在组合训练中写到。

  左脚在前,右脚在后,双腿微屈,前击球点在身体右前侧,前臂发力为主,慢慢与对方喂球球友推档。腰部随频率轻摆动(如果摆动不会的话那就先别摆了,不动也行)

  相关视频介绍正手有很多,如唐老师的视频,央视教我打乒乓等等。大家可到网站搜索即可。

  4、我重点介绍一下反手技术。因为业余球友大部分练到最后反手技术相对弱些,不太好练。

  反手主要是腰腹前发力,这个力量相对腰侧发力要小,但打起来要灵巧一些,腰侧发力大,而且侧拐强烈,如果手感不强还是用腰腹前发力比较好,上台率也高,发力时大臂带小臂,这时主要是协调性的问题。身体要稍下沉一点,给展开时留下足够空间。小臂发力时用力要象扇子打开一样的弧线,方向微调可以创造出不同轨迹。发力时重心一定要稳,大力要在击球一瞬间发出,形成鞭打效果。专业选手打反手时速度快,动作不大,那是因为他的瞬间速度太快,如果放慢动作的话,整体动作差不不多。反手每个环节都要求作到位,差一个环节击球质量就差很多。反手动作还跟个人习惯有关。但整体意思没有变。1、重心要稳。2、瞬间速度要快3、击球动作完整流畅。只要是不是特殊大斜线,反手可以在全台大部分角度进攻,只是相对正手而言攻击力要小些。但够出奇,灵巧,可为正手攻击创造良好的条件。

  可能有些朋友刚开始打反手,没有基础,这一阶段比较重要,因为是建立球感的阶段,个人认为应当以反手推挡为主。击球时不要加任何手腕动作。肘不要抬。板与腕在一条直线上。板高度略高于肘,击球时不要发力,以推出球即可,主要体会击球瞬间感觉,体会击球是击在哪个位置(大致位置就可以)当你练习到可以50-100不掉时,可以进入下一阶段。(一般周期在1周-2周)

  这一阶段是以拨为主。板身倾斜一定角度,重心要稳(这一点很重要,有些球友击球时重心已经失控,那么击球角度、质量就已经变了,不可能打出高质量的球)击球瞬间可稍加力量,体会击球感觉,可有意识地控制球的方向。(这一阶段主要练习控球方向)。当角度适当时可以加大力拨。当你这一阶段可以练习到可以50-100不掉时,可以进入下一阶段。(一般周期在1月-2月)

  这一阶段可以有意识地加上摩擦球的动作,主要在旋转上练习,发力时不只是拨,要有瞬间摩擦的感觉,(这是腕子的事)加腕子动作。练习时一定要以慢为主,体会感觉。(球友有的心急,力量很大,但这样你是不会体会击球一瞬间腕子控球的感觉的)当你在这一阶段可以在全台任意角度接球,(只要能上台就行)这一时期你的反手技术已经初步成形。

  反手不论什么动作,重心稳、动作流畅、击球鞭打效果、手腕微调这几样你做到了,技术上反手会有一个质的飞跃。先重心、大臂、小臂、手腕、手指(特殊标一下,估计业余选手里用不到手指的体会,到手腕已经不错了)一般周期在半年-1年。

  反手击球时可以发中等力量击球,可有意识加上旋转及控制方向。以接发球主要起反手,以攻为主。适当参加比赛以促进反手技术,主要上反手攻球。尽量避免搓球。

  这一阶段以调整为主,因人而宜,有些人体会好,技术上就会上一台阶,会主动发力,体会差一些的可以将球用反手对付一下,过渡一下,但形成不了以攻为守的局势。

  检验方法就是对方发球,无论发哪个角度,你都可以用反手攻击,(有点偏激,不过主要是检验你的反手达到什么样的技术),当你已经可以击打上述各个角度的发球,那么,恭喜你朋友,你反手应当在业余球友当中有一席之地了。虽然比不了专业,但会有人要向你拜师了(开个玩笑)

  反手主要以灵巧、出奇为附,打乱对方的进攻或防守体系,当然你也可以接发球用反手攻球(王晧、张继科等运动员相关打法可以看看)。也可以为正手创造进攻机会,正反手互相结合,个人看法是无论正手反手都很重要,个人认为无论正反手,得分就是好手。(哈哈)

  步伐训练作为业余初学者来说很难,除非你找专业教练系统训练。我个人认为初学者在发球上、战术上下大点功夫比步伐上要来的实际一些。所以劝初学者体格好的就来回跑快点就行了,体格差点的就搞点突然袭击好了。(这地方写的有偷赖嫌疑,哈哈)

  基本功练的有一定基础了,要在发球上多练练。视频也有很多,先从动作模仿进行,体会发球感觉。

  买一箱球(双鱼牌或红双喜),大约100个一箱价位在70-80元左右,练发球也很有效。(一个月会小有成就)。有些人对正手敏感,有些人对反手敏感,这就决定你发球后马上用正手或反手进攻套路的问题,跟陪你练球的球友多练练,针对性的发球对你总结自己组合战术有非常大的好处。业余球友不需要练很多种发球,结合自己特色打法研究研究,慢慢就形成了自己进攻的套路,将来一板过、一招鲜也不是不可能的事。

  (2)网络教学类: 下载一个电驴,用电驴搜索乒乓球三个字,很多乒乓球教学类视频都会出现。(主推央视的跟我学乒乓、唐老师的教学、国外的老瓦、老佩等教学)

  以上是我打球的一些心得,希望能帮上想学乒乓球或初学者。祝你们早日感受乒乓球的乐趣,交到知心球友。

  对转球的接法和发球:最简单的办法,找到会发转球的人(一般也会接转球),然后和他套近乎,多多说一点奉承啊、赞美啊之类的话,等对方一高兴,你再虚心请教如何掌握转球的接法和发球,我当初就是这么学会的,有人现场指点,比你自己看教程学得快十倍!