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平时如何训练乒乓球技术

发布时间:2019-07-31 18:43    信息来源:admin

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  单步移动: 一只脚为轴,另一只脚分别向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。

  跨步移动: 一只脚蹬地,另一脚向移动方向跨大步,蹬地后脚随之跟上半步或一步,身体重心移到跨步的脚上。对于离自己很远的球可以用这种步法、

  并步移动: 一只脚先向另一只脚并半步或着小步,并步脚落后随即向来球的方向快速移动一步。对于快攻的球可以用这种步法尝试。

  直拍:在球拍的正面,拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧,呈钳状,距离适中,拍柄压住虎口。

  横拍:手掌握住球拍手把部位,用虎口贴住球拍的根部,中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把,食指则自然伸直在球拍背面

  展开全部最主要的是有明白人教你。其次我个人认为多做素质(俯卧撑,仰卧起坐,连续跳挡板,背靠墙蹲马步,绕球台蛇行跑等等)还有多打多球:按顺序正反手攻,两点、三点的攻和拉,左推右攻或两面拉,推侧扑,还要多根据自己的弱项进行设计。多打,角度要调开,高强度的练习。 平时没事时就多想想动作,做徒手练习:假想你面前就有一张球台和一个你最想嬴的人,跟他打比赛,最后当然是你经过各种相持,各种连续对冲之后赢了比赛。进行这样的假想练习很容易找感觉哦! 这是我的个人经验。

  如果你水平还不够,那首先应该进行定点练习。多球单球都得练,先把正手反手,搓球,发奔球动作练扎实再循序渐进地往下练。

  如果没有条件请教练的话可以去俱乐部找人打,多打几次就认识一些朋友了,平时训练时要多注意动作到位,尽量模仿,如果你是有心人的话,每天可以进行一套徒手练习,增进动作的定形,自己也要多上台打球,体会球感,这样练久了,你会觉得你的技术无意间进步了,打球开始游刃有余,总之多练习是最重要的。~~